Tipos de Yoga
A continuación te muestro los diferentes tipos y estilos de yoga que practicamos en las grupales y particulares, ya sea vía online o de forma presencial en sala.
Puedes encontrar aquí el horario de clases grupales de este mes.
Clases desde nivel principiante y para todos los niveles de: Hatha, Vinyasa, Hatha-Vinyasa, Restaurativo, Yin Yoga, Yoga terapéutico y Yoga Para Embarazadas (Yoga Prenatal).
Yoga nivel iniciación:
Sesiones pensadas para iniciarte en la práctica, movilizar, fortalecer y conseguir una práctica regular en la que poder evolucionar. Enfocando cada estilo en sus características.
Hatha «suave»
Diseñadas para fortalecer la musculatura y estabilizar, tomar conciencia física y conseguir calma mental.
Vinyasa intuitivo
Diseñadas para tomar conciencia de nuestra respiración y dejarse llevar por ella, haciendo caso de nuestra intuición.
Vinyasa flow
Diseñadas para tomar conciencia de nuestra respiración y llevar conciencia física, mental y emocional, equilibrándonos con la respiración.
Yoga para todos los niveles:
Sesiones en las que no se considera el nivel de experiencia o adquirido en la práctica, no es necesario que tengas ninguna condición física específica para poder realizar estas prácticas. Son sesiones suaves en las que te adaptas tú mismo/a en cuanto a tus necesidades y amplitud de movimiento que necesites, en las que yo solo te guío por donde transitar, y tú quien decides y transitas el camino.
Yin Yoga
El Yin Yoga es un estilo de yoga de ritmo lento como ejercicio, que incorpora principios de la medicina tradicional china, con asanas que se mantienen durante periodos de tiempo más largos que en otros estilos. Permite bajar el ritmo, relajarse y recogerse, lo que ayuda a aliviar el estrés y restablecer los niveles de energía.
Restaurativo
Diseñadas para restaurar cuerpo, mente y espíritu, para aprovechar el tiempo y pausarnos respetando nuestro propio tiempo, sintiendo y haciendo según tus sensaciones.
Yoga para Despertar
Clases de yoga de 20 minutos desdes las 7:15 en directo, cada Martes y Viernes por nuestro canal de Youtube
Sesiones de yoga abiertas a todos los niveles, pensadas y diseñadas para que te regales este primer momento del día contigo mismo/a, para que descubras los diferentes estilos y sus efectos en tu día a día.
Yoga nivel principiante / intermedio:
Sesiones pensadas para mantener una práctica regular, un aprendizaje constante y poder evolucionar enfocándonos más profundamente en interiorizar las asanas y nosotros mismos.
Vinyasa «fit»
Diseñadas para movilizar todo el cuerpo y la energía que en él guardamos, tonificar y fortalecer aquellas zonas que lo necesitan. Vinyasa con un punto aeróbico y físico.
Hatha
Diseñadas para fortalecer tonificar equilibrar el cuerpo, mantener las asanas consiguiendo así trabajar el tono muscular.
Hatha-vinyasa
Práctica en la que mezclamos movimientos siguiendo el ritmo de la respiración con la quietud en algunas posturas.
Vinyasa intuitivo
Diseñadas para tomar conciencia de nuestra respiración y dejarse llevar por ella, haciendo caso a nuestra intuición.
Además de los mencionados niveles y estilos, ofrezco también clases particulares de:
Yoga Terapéutico
También conocido como Yogaterapia, no se basa en un estilo concreto, más bien usamos el yoga como una herramienta para sanar, usando diferentes técnicas y principios yóguicos aplicados para la mejora enfoncándonos a necesidades más concretas. Se trata de concretar con el objetivo de alcanzar una meta espiritual, psicológica o fisiológica determinada, entre otras cosas el yoga terapéutico puede ayudarte con: alergias, artritis, problemas digestivos, afecciones tiroideas, depresión, ciática, esclerosis múltiple, dolores de cabeza, insomnio y muchas otras dolencias.
Yoga para embarazadas (Yoga Prenatal)
Son prácticas de yoga específicas y particulares para mujeres embarazadas que quieren continuar o empezar con la práctica del yoga de forma adaptada a su condición. El yoga prenatal tiene un enfoque múltiple del ejercicio donde fomentamos el estiramiento, la concentración mental y la respiración concentrada. Una forma de yoga suave diseñada para complementar las crecientes necesidades del cuerpo de una embarazada durante los tres trimestres. Encuentra más información sobre este tipo de yoga aquí.
Preguntas frecuentes
No soy flexible ¿puedo hacer yoga?
Sí, de hecho eres un candidato/a perfecto/a para el yoga. Mucha gente piensa que tiene que ser flexible para empezar a hacer yoga, pero eso es un poco como pensar que hay que saber jugar al tenis para poder tomar clases de tenis. Ven como eres y descubrirás que la práctica del yoga te ayudará a ser más flexible. Esta nueva agilidad se verá compensada por la fuerza y la coordinación, así como por una sensación de confianza física y bienestar general.
No estoy en forma ¿puedo hacer yoga?
Sí, absolutamente. No se presupone un nivel de condición física para las clases y talleres de yoga que imparto. Puedes ser una persona sedentaria o por el contrario tener una condición física de atleta, tanto para unos como para otros el yoga puede beneficiarte, ayudarte a ganar confianza física y bienestar general.
¿Qué material necesito para las clases?
Necesitarás una esterilla/mat antideslizante, ropa cómoda que te permita moverte con libertad, te recomiendo también que te hagas con unos bloques de yoga (preferiblemente de corcho por su suavidad y estabilidad) y opcionalmente también puedes hacerte con un cinturón de yoga. Para el final de las clases recomendable agua, para hidratarte al terminar la sesión.
Para prácticas más tranquilas y restaurativas puedes hacerte con un bolster (cojín alargado y cilíndrico).
¿Cuáles son los precios de las clases y donde se hacen?
Los precios de las clases por videollamada o presencial van en función del método que escojas (clases en grupo o clases particulares) así como también el número de sesiones a la semana que escojas, pudiendo elegir entre 1 (clase suelta) o 1, 2 y 3 sesiones a la semana.
Puedes consultar las tarifas de las clases particulares y grupales en esta sección.
Las clases presenciales se realizarán en mi estudio en Barcelona, C/ Portal Nou 49, o bien a través de Zoom si eliges el método online.
No he usado antes Zoom, ¿Cómo funciona y como lo instalo?
Usamos Zoom para realizar las clases ya que es una plataforma que permite reuniones virtuales en grupo de forma rápida y sencilla. No es necesario que te descargues nada una vez dispongas del enlace a la emisión, podrás acceder desde el mismo navegador, sin embargo tienes la opción de descargarte el software directamente en tu PC o Mac, sigue las instrucciones de instalación y descarga desde la página oficial.
Podrás conectar tu webcam durante cada emisión y de esa forma podré verte también.
¿Qué duración tienen las clases?
Las clases tienen una duración total aproximadamente de 1 hora.
Reserva hoy tu primera clase conmigo
Puedes darte una oportunidad con el yoga, o practicarlo desde la comodidad de tu casa y descubrir todos los beneficios que el yoga va a aportar a tu salud.
Sígueme
Practica yoga en directo conmigo, cada Jueves a las 16:00 por mi canal de Youtube
Dirección del estudio
C/ Portal Nou 49, Barcelona