Clases de Yoga Online Principiantes
Si estás buscando iniciarte en el yoga te ofrezco clases particulares en directo por Zoom enfocadas a principiantes.
Ofrezco clases particulares de yoga online clases dirigidas con atencióne personalizada.
Los estilos que practico son: Hatha, Vinyasa, Hatha-Vinyasa, Restaurativo y Yin Yoga, en diferentes niveles, así como Yoga Terapéutico si necesitas el yoga como herramienta para sanar a nivel físico, espiritual o mental.
También ofrezco para mujeres embarazadas clases de Yoga Prenatal, para mujeres que buscan practicar yoga adaptado a su condición con clases particulares dirigidas desde casa.
Aquí tienes más información sobre los estilos de yoga que enseño.
Clases de yoga grupales VS Clases particulares
Hay algunas diferencias clave entre las clases de yoga particulares y las clases grupales. Para empezar, el yoga en privado se adapta explícitamente a tus necesidades y capacidades, mientras que las clases en grupo suelen ser más generales, (sobretodo online). El yoga en privado también puede ser algo más costoso que las clases grupales, pero por otro lado eso también implica recibir una experiencia más personalizada.
Otra diferencia clave entre el yoga particular y las clases en grupo en un estudio es el nivel de atención que recibirás por parte de tu guía. Tu instructor/a tiene que dividir su tiempo y atención entre todos los alumnos en una clase grupal. Mientras, en una clase de yoga particular, tu instructor te presta toda su atención lo que te ayudará a aprender las posturas de forma más eficaz y a mantenerte más segur@ mientras practicas.
Si estás pensando en probar este tipo de clases más personalizadas, busca un/a instructor/a experimentad@ y certificad@ que pueda ayudarte a adaptar tu práctica a tus necesidades y capacidades.
En Tarakam te ofrezco clases particulares de yoga, puedes encontrar más información sobre mis acreditaciones y experiencia aquí.
Beneficios del Yoga Online para Principiantes
La práctica del yoga puede conllevar varios beneficios para la salud en tu vida, entre otras cosas:
Gestión del estrés – Te ayuda a reducir el estrés que experimentas, especialmente en tiempos como estos. La gestión del estrés es esencial, ya que muchos de nosotros actualmente tenemos que equilibrar el trabajo desde casa, la vida familiar, las luchas financieras y otros elementos estresantes.
Mindfulness – Te ayuda a ser más consciente de lo que te rodea y experimentar la atención plena para lograr una sensación de calma y concentración.
Reduce la ansiedad – La respiración de yoga para la ansiedad puede ayudarte a desactivar el sistema nervioso simpático o la respuesta de lucha o huida y devolverte a tu sistema nervioso parasimpático o de modo de descanso y de digestión.
Cura del insomnio – Si tienes problemas para dormir por la noche, para conciliar el sueño o sufres de inquietud durante la noche, la práctica de meditación personal puede ayudarte.
Preguntas frecuentes
No soy flexible ¿puedo hacer yoga?
Sí, de hecho eres un candidato/a perfecto/a para el yoga. Mucha gente piensa que tiene que ser flexible para empezar a hacer yoga, pero eso es un poco como pensar que hay que saber jugar al tenis para poder tomar clases de tenis. Ven como eres y descubrirás que la práctica del yoga te ayudará a ser más flexible. Esta nueva agilidad se verá compensada por la fuerza y la coordinación, así como por una sensación de confianza física y bienestar general.
No estoy en forma ¿puedo hacer yoga?
Sí, absolutamente. No se presupone un nivel de condición física para las clases y talleres de yoga que imparto. Puedes ser una persona sedentaria o por el contrario tener una condición física de atleta, tanto para unos como para otros el yoga puede beneficiarte, ayudarte a ganar confianza física y bienestar general.
¿Qué material necesito para las clases?
Necesitarás una esterilla/mat antideslizante, ropa cómoda que te permita moverte con libertad, te recomiendo también que te hagas con unos bloques de yoga (preferiblemente de corcho por su suavidad y estabilidad) y opcionalmente también puedes hacerte con un cinturón de yoga. Para el final de las clases recomendable agua, para hidratarte al terminar la sesión.
Para prácticas más tranquilas y restaurativas puedes hacerte con un bolster (cojín alargado y cilíndrico).
¿Cuáles son los precios de las clases y donde se hacen?
Los precios de las clases por videollamada o presencial van en función del método que escojas (clases en grupo o clases particulares) así como también el número de sesiones a la semana que escojas, pudiendo elegir entre 1 (clase suelta) o 1, 2 y 3 sesiones a la semana.
Puedes consultar las tarifas de las clases particulares y grupales en esta sección.
Las clases presenciales se realizarán en mi estudio en Barcelona, C/ Portal Nou 49, o bien a través de Zoom si eliges el método online.
No he usado antes Zoom, ¿Cómo funciona y como lo instalo?
Usamos Zoom para realizar las clases ya que es una plataforma que permite reuniones virtuales en grupo de forma rápida y sencilla. No es necesario que te descargues nada una vez dispongas del enlace a la emisión, podrás acceder desde el mismo navegador, sin embargo tienes la opción de descargarte el software directamente en tu PC o Mac, sigue las instrucciones de instalación y descarga desde la página oficial.
Podrás conectar tu webcam durante cada emisión y de esa forma podré verte también.
¿Qué duración tienen las clases?
Las clases tienen una duración total aproximadamente de 1 hora.
Reserva hoy tu primera clase conmigo
Puedes darte una oportunidad con el yoga, practicarlo desde la comodidad de tu casa y descubrir todos los beneficios que el yoga va a aportar a tu salud.
Sígueme
Practica yoga en directo conmigo, cada Jueves a las 16:00 por mi canal de Youtube
Dirección del estudio
C/ Portal Nou 49, Barcelona