TARAKAM

Sangha Yoga Estudi

Clases de Yoga Presencial y Online En Directo,
dirigidas por Marta Trèmols

«Tarakam, en sánscrito significa «brillante o claro». Cada uno de nosotros es brillante en algún aspecto, me encanta la idea de pensar que cada uno de nosotros somos una estrella en el universo, que brillamos cada uno de su modo para aportar claridad , para aportar lo que somos.»

Te invito a conocer mis clases, con instrucción en directo por Zoom. Enciende tu webcam, practica yoga en casa

Clases enfocadas para que encuentres tu equilibrio y Bienestar

Con opción de diferentes estilos y niveles, clases de yoga adaptadas a tus necesidades

Estilos de yoga que practicamos

Vinyasa

Es un estilo dinámico, poniendo atención en la respiración y acompasando los movimientos con la respiración, nos permite ganar movilidad, elasticidad y sobretodo conciencia (como cualquier estilo)

Hatha

Es un estilo en el que nos mantenemos en las asanas (posturas) entre 8-10 respiraciones completas y lentas, un estilo que nos va a permitir ganar fuerza a la vez que elasticidad

Yin Yoga

Es un estilo que mezcla la medicina tradicional china que se basa en los puntos energéticos de los meridiales y las posturas o las asanas del yoga, consiguiendo así un estilo muy particular y sanador en el que se trabaja haciendo énfasis en mantener la postura trabajando según qué meridias se presionen, estiren o retuerzan en cada asana

Hatha-Vinyasa

Es un estilo en el que mezclamos la conciencia en la respiración del vinyasa con la permanencia en las posturas del hatha. Hacen así un profundizar en la postura ganando estabilidad y flexibilidad

Restaurativo

Es un estilo en el que mantenemos las asanas (postura) por minutos (en función de la asana más, o menos). En este estilo no es tan necesario adaptarse tanto al nivel como a escuchar tu propio cuerpo y estar en aquel punto donde realices un esfuerzo inferior al 40%, se trabaja desde el estiramiento pero también con acupresión para llegar a desbloquear la facia que muchas veces es lo que nos provoca tensiones

Clases de Yoga para todo@s 

 

Practica yoga en directo conmigo cada semana, prácticas de yoga suaves de 20 minutos y para todos los niveles, cada Jueves en directo a partir de las 16:00 hora peninsular desde mi canal de Youtube.

Y si no puedes entrar en vivo encontrarás todas las clases grabadas y subidas a nuestro canal.

 

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Quien soy

Mi nombre es Marta, una persona inquieta, viva, con mucha ilusión por la vida y los aprendizajes que ella me trae. De pequeña practicaba gimnasia rítmica y me encantaba, esto me trajo una conciencia corporal que con los años y al entrar en la adolescencia perdí buscando cual era mi sitio y que quería hacer en este mundo. Estas respuestas no llegaron hasta años más tarde cuando descubrí el yoga y cómo con la práctica me redescubrí de nuevo, volviendo a esa esencia que de pequeña ya era.

El yoga llegó a mi vida hace 8 años, cuando todavía me estaba recuperando de un accidente que cambió por completo el rumbo de mi vida, al principio me resultó imposible, pero con la práctica enseguida noté los beneficios a todos los niveles: físicamente empecé a ganar y recuperar flexibilidad, fuerza y ​​movilidad, y sobretodo conciencia corporal, sintiendo cada parte de mi cuerpo. Mentalmente, también me di cuenta con el tiempo de que ya no actuaba de forma tan reactiva como tiempo atrás, y las reflexiones que pudiera tener ya no eran un bucle de pensamientos sin salida…, algo que también noté emocionalmente, como lograba mantener más en paz, mantenerme más en el amor y disfrutando más de las situaciones que vivía y decidiendo de qué manera quería vivirlas o si las quería vivir.

Decidí compartir mi pasion por el yoga, es un estilo de vida que quiero llevar mas allá de un probar y aprender, porque para mí el servicio a los demás es algo que siempre ha estado en mí y si algo me funciona me gusta compartirlo y que también funcione para los demás.

 

 Formación y acreditaciones

La primera titulación como instructora de yoga (200h YTT) me llegó en 2017 y desde entonces cada año me sigo formando y profundizando. Realicé seguidamente 300h YTT + 500h YTT y 150h en Yoga Restaurativo, y 100h YTT en Yin Yoga, con más de 1200 horas Yoga Alliance acumuladas desde entonces. Formada en Yoga One.
Aparte de yoga también dispongo de formación en ayurveda, nutrición bioenergética y estilo de vida saludable (filosofía de una vida yoguica). Formada en Instituto Yoga y Ayurveda AIYA.

Beneficios de la práctica de yoga

  • Notamos una mejora física, perdiendo grasa y equilibrando nuestro peso
  • Mejora la energía para afrontar el día a día
  • Mejora la movilidad, elasticidad, posición corporal y rango de movimiento
  • Regula el sistema digestivo, equilibra el sistema nervioso, y fortalece el sistema inmunológico
  • Genera una autodisciplina
  • Nos sentimos más animados y enfrentamos el día de otro modo
  • Reduce el estrés, la ansiedad y nos permite regular nuestros sistemas (en general) y descansar mejor
  • Nos permite lidiar mejor con nosotros mismos y con los demás
  • Nos sentimos más equilibrados a todos los niveles, en armonía

«Yoga significa unión. La práctica de yoga busca la unión o la coherencia entre lo que somos, lo que hacemos y en las direcciones en las que lo hacemos»

“Mi objetivo es acompañarte y ayudarte a encontrar esta conexión, para que sientas los beneficios del yoga a todos los niveles, para que disfrutes de una vida más tranquila, armoniosa y con coherencia contigo mism@”

Marta Trèmols

Berta

Un ambiente acogedor y Marta una grandísima profe. He desarrollado mi práctica asistiendo a varias clases, pero lo más importante es que siento que he desarrollado una comprensión más profunda del arte del yoga. Aprender a conectar el yo físico con el yo emocional trasciende las paredes del estudio y aporta ligereza a la mente y al corazón. Gracias por hacerlo posible.

Mario

Em sento molt a gust a les teves classes Marta. Fas fàcils les postures que em semblen impossibles i després de cada classe surto completament renovat. La veritat és que no pensava que el ioga pogués aportar aquesta sensació de benestar. Moltes gràcies per fer-ho possible.

Sara

Tras años de problemas de espalda y malas posturas, el yoga me ha proporcionado alivio y después de varios meses pude notar una mejora significativa. Probé la acupuntura, la fisioterapia, el masaje, el quiropráctico y nada me proporcionó los resultados del yoga. Estoy muy emocionada porque sé que a medida que continue seguiré fortaleciendo y mejorando mi cuerpo y mi autoconocimiento. Y sobretodo, muchas gracias a ti Marta, me has iluminado y ayudado a crear un gran cambio en mi vida.

Andrés

He disfrutado enormemente de tus clases Marta. Tus clases son geniales, cuidadosas y con una gran instrucción de los movimientos de las posturas de yoga. Habiendo practicado yoga durante sólo 5 años, estaba buscando una clase que captara la filosofía y la presencia del movimiento que calma mi mente y mantiene mi cuerpo sano y fuerte; he encontrado todo esto con tus clases. Gracias.

Carla

Marta ha sido mi salvación. Tiene grandes conocimientos de la práctica, y me encantan sus clases. El yoga me ha aportado salud física, pero sobre todo paz y una sensación general de bienestar. Me siento afortunada de practicar en un estudio tan acogedor y estaré siempre agradecida por los conocimientos que he adquirido.

Clases Particulares de Yoga

Si buscas practicar de forma particular, te ofrezco hacerlo conmigo en directo de forma individual por videollamada en el horario que más te convenga o bien presencialmente en mi sala.

Tanto si partes de un nivel iniciación y no has practicado yoga antes, si necesitas yoga terapéutico, si  buscas profundizar en algún estilo o mejorar tus asanas, etc… a través de este servicio adapto el yoga a tus necesidades más específicas.

Sígueme

Practica yoga en directo conmigo, cada Jueves a las 16:00 por mi canal de Youtube

Dirección del estudio

C/ Portal Nou 49, Barcelona

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